chia tohumu

Chia Tohumu

Kilo Problemi Hayatımızın Her Döneminde Bir Sorun Gelişen teknoloji ve hareketsiz bir yaşam sürme nedeni ile günümüzde obezite oldukça ilerlemektedir. Başlarda 3 veya 5 kilo alarak başlayan bu serüven bir bakmışsınız üç haneli rakamlara ulaşıvermiş. Bu aşamaya ulaşmadan hayatınızı ve kilonuzu kontrol altına almalısınız. Bir diyetisyen yardımı ile düzenli bir yeme programı ve egzersizler ile […]

Devamını Oku
keten tohumu yoğurt

Keten Tohumu Yoğurt

Keten tohumu ile yoğurt birlikte kullanıldığında vücuda birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Öğüterek, yağı ile ya da doğal hali ile rahatlıkla kullanılabilen keten tohumu yoğurt ile karıştırıldığında hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli bir besin olmaktadır. Faydası birçok kişi tarafından bilinen ve özellikle balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin keten tohumunda da bulunduğunun bilinmesi ile […]

Devamını Oku
keten tohumu zayıflatır mı

Keten Tohumu Zayıflatır mı?

Zayıflamak isteyenlerin son trendleri arasında sıkça gördüğümüz keten tohumunu yakından inceleyelim istiyoruz. Özellikle hanımların en çok merak ettiği bir konu olan keten tohumu zayıflatır mı? Yazımızda tüm detaylarını bulabilirsiniz. Keten tohumu zayıflatmanın yanı sıra sağlıklı beslenmek içinde tercih edilmektedir. Bu tohumlar tam bir şifa deposu desek yanlış olmaz sanrım. Keten tohumlarının içerisinde yağ asitleri bulunmaktadır. […]

Devamını Oku
keten tohumu yağı

Keten Tohumu Yağı

Keten tohumu yağı içerisinde yağ asidi, yüksek miktarda lif, bolca potasyum ve kısmen demir ve magnezyum gibi vitaminleri içeren ketenden elde edilen bir bitkisel yağdır. Sarı ve açık mavi ipeksi içekleri bulunan keten çiçeği çok faydalı olan bitki anlamını ifade eden Latince’de Linum isminden gelmektedir. Çok fazla amaçla kullanılabilen keten tohumu yağı zengin içeriklere sahip […]

Devamını Oku
keten tohumu ne işe yarar

Keten Tohumu Ne İşe Yarar

Keten tohumu küçük ve kahverengi tohumlar olup faydaları saymakla bitmemektedir. Besin değeri zengin olan bu tohumların sağlık açısından pek çok yararı bulunmaktadır. İçerisinde mineral, magnezyum ve manganez bulunmaktadır. Kolesterol içermediğinden diyette rahatlıkla tüketilebilir. Yemeklerle tüketmek mümkünken keten tohumunun yağı çıkararak elde edilmiş ve eczanelerden temin edilebilecek keten tohumu kullanılarak da bu içerikten faydalanılabilir. Keten tohumu […]

Devamını Oku
keten tohumu faydaları

Keten Tohumu Faydaları

İnsan sağlığına faydası ile bilinen keten tohumu ülkemizde daha çok Karadeniz’de yetiştirilmektedir. Her toprak tipine uygun yapısı geniş bir alanda rahatlıkla yetiştirilmeyi sağlamaktadır. Keten bitkisi iki çeşitten oluşmaktadır. Lif keteni ve yağ keteni olarak iki gruba ayrılmaktadır. Lif keteni genellikle dokumacılıkta kullanılmaktadır. Lif keteninden yıl içinde dokumacılık sektörünün ihtiyacını karşılayacak miktarda lif elde edilmektedir. Yağ […]

Devamını Oku
chia tohumu tarifleri

Chia Tohumu Tarifleri

Chia Tohumlu Yulaflı Kraker Bu kraker tarifinde hem siyah hem de beyaz chia tohumu kullanarak etkileyici görünüm elde edebileceğiniz gibi, tek rengi kullanarak da chia tarifleri hazırlanabilmektedir. Dikkat etmeniz gereken chia tohumu miktarıdır. Kullanılan malzemeler; Bir bardak geleneksel yulaf ¾ bardak çiğ kabak çekirdeği (pepita) ⅓ bardak taze ayçiçeği çekirdeği ⅓ bardak susam 3 yemek […]

Devamını Oku
chia tohumu zayıflatır mı

Chia Tohumu Zayıflatır mı?

Chia Tohumu Nasıl Zayıflatır Son dönemde hayatımıza giren chia tohumunun yeme istediğimizi giderdiğini ve kilo vermeyi teşvik ettiğine dair bir çok iddia ve araştırma söz konusu. Chia tohumu içersinde yüksek miktarda lif barındırması ve bu liflerin midede genişlemesi dolayısı ile tokluk hissi vererek daha az besin tüketerek chia tohumuyla zayıflayanlar arasına girebilirsiniz. Her 2 çorba […]

Devamını Oku
chia tohumu yoğurtla yenir mi

Chia Tohumu Yoğurtla Yenir Mi?

Enerji vermesi ve diyet beslenmelerine uygun olması ile son yıllarda hayatımıza giren chia tohumu, sağlıklı omega-3 vitaminleri, proteinler, lifler, antioksidanlar, kalsiyum, magnezyum ve demir gibi minareller içermektedir. Yendikten sonra midede genişlemesi ile zayıflamak için diyet yapanlara tokluk hissi vermektedir. Chia tohumunu bir çok yiyecek ile karıştırıp yiyebiliyorsunuz, chia tohumu ve yoğurt birlikte yenilebilir mi diye […]

Devamını Oku
chia tohumu diyeti

Chia Tohumu Diyeti

Chia tohumları, omega-3, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi temel besinleri içermektedir. Chia ayrıca içinde bol miktarda lif barındırmaktadır. Bu lifler su ile karıştığında ağırlığının 10 katına kadar genişleme sağladığı için tokluk hissi vermektedir. Bu yüzden chia tohumu ile diyet yapıldığında porsiyonların yavaş yavaş tüketilmesi gerekmektedir. Chia diyeti tavsiyeleri;   Diyet suyunuza karıştırın Eğer detoks suyu […]

Devamını Oku